21' Affetic | Alimentação que acolhe: nutrindo mães no Pós-Parto
ter., 24 de jun.
|https://meet.google.com/nfh-kgvo-bot
Em apenas 21 minutos, a nutricionista Júlia Valério (@juliavalerio.nutri) compartilha estratégias comprovadas para reconquistar energia, otimizar a qualidade do leite materno e fortalecer sua saúde física e emocional nos primeiros meses pós-parto.
Horário e local
24 de jun. de 2025, 20:00 – 20:21
https://meet.google.com/nfh-kgvo-bot
Sobre o evento
Neste webinar de 21’ você vai descobrir, de forma direta e baseada em evidências científicas, como estruturar sua alimentação para acelerar a recuperação pós-parto e potencializar a produção de leite de qualidade. A nutricionista Julia Valerio, referência em nutrição materna, mostrará:
Por que isso importa: entenda como escolhas simples no prato impactam sua disposição, ajudam a prevenir anemia e equilibram seus hormônios, garantindo maior bem-estar emocional.
Nutrientes essenciais: quais proteínas, vitaminas e minerais não podem faltar no seu dia-a-dia, e como inseri-los mesmo com rotina apertada.
Cuidados e moderações: café, álcool, peixes e ultraprocessados — saiba o que evitar, por quê e como identificar reações do seu bebê via leite materno.
Rotina prática: técnicas de refeições rápidas, lanches nutritivos e a importância do suporte da família para tornar esse período mais leve.
Prepare-se para sair com um plano alimentar tangível, adaptado à realidade de mães brasileiras, e sentir a diferença na sua energia e…